睡眠不足，床垫选对了吗？ 一个人的一生将有三分之一的时间是在床上度过， 床垫也往往伴随人一生的某些重要时刻，成就甜美的爱情、恒久的婚姻，或是伴随着某个新生命的诞生，所以床垫的舒适度将会直接影响一个人的身心健康。目前，家居市场上的床垫产品鱼龙混杂，不仅价格差异大，在功能性方面上的宣传也花样繁多，比如缓解颈椎疲劳、 按摩皮肤等功效，被店员说得天花乱坠，消费者精明选购才能拥有好睡眠。 床垫市场"概念"丛生，精明选购讲究"三看一躺" 选购攻略。 选床垫要“三看”还要试躺 。现在生活节奏越来越快，失眠已经成为困扰很多都市人的问题。如果人一天的睡眠时间按8小时来计算，一生就有1/3的时间是在床上度过的，所以，选择一张高品质的床垫对每晚健康舒适的睡眠来说至关重要。选择一款高品质的床垫要“三看一躺”。 三看 一、看抗干扰性能。根据科学研究，人在每晚睡眠过程中平均辗转40-60次，打扰睡眠的通常包括自身辗转、被伴侣辗转打扰两种。睡觉时体重会对身体的各部位造成压力，若床垫不能理想地承托身体，身体受压或发麻的 情况就会出现，辗转的情况就因此会增加，并导致睡眠中断。目前，包括席梦思在内的不少床垫品牌，都采用了独立袋装弹簧技术，实现了弹簧间的真正独立性，能有效阻隔和降低睡眠过程中辗转带来的震荡传送干扰。 二、看均匀承托性。长期睡在不合适的床垫上会影响脊柱的健康，很多人的腰酸背痛也是因为没有选对床垫而导致的，过软或过硬的床垫都会破坏脊柱的自然生理弧度。过软会使人体重量得不到平衡的支撑而留下弯腰驼背等症状；过硬则不仅压迫人体背部神经，也会影响正常的血液循环，时间长了会造成腰酸背痛及坐骨神经酸痛。高品质的床垫必须有完美弹簧压缩比例和高品质的选材，能依照人体的曲线和重量均匀承托身体的每个部分。 三、看健康环保认证。床垫的面料和垫层每晚都会贴合人的身体，如果床垫中含有劣质材料，会释放有害气体， 长期与人体接触可能会引起皮肤过敏等不适症状。目前，床垫的质量认证除了可以参考国标，一些进口品牌还可以参考是否获得欧盟“安心之选”的认证。 一躺 “一躺”即“试躺”。对于消费者来说，选购一张好床垫最关键的是这“一躺”。由于每个人的具体情况不同，比如身高、胖瘦以及个人生活习惯、喜好等， 人们在选购床垫时应根据自身的具体情况、当地的气候和个人的经济收入条件综合考虑予以选择，并没有一张床垫是适合每个人的。 试躺时最基本的要求是仰卧时能保持腰椎生理前凸，身体曲线正常；侧卧时以不使腰椎弯曲、侧弯为宜。特别提醒，床垫试躺一般建议最少15分钟。具体又可以参照以下的标准来检测这款床垫是否适合自己：平躺上去，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。一张好床垫，应在人体侧卧时让脊椎保持水平，均衡承托全身的重量，契合人体曲线。平躺时腰背部都能够贴着床垫，从而让全身放松，如果腰部不能贴着床垫，形成一定空隙，则说明腰部没有承托力，会让人越 睡越累。 换床垫建议两三招：需要换床垫的消费者在挑选床具时首先应该明白，选床垫与买家具是完全不同。床垫每天会陪伴您约8小时，是与您的身体甚至是健康联系最紧密的。环保、舒适、透气是换床垫要考虑的首要标准。比较而言造型和附加功能其实不是很重要。所以挑选床垫时不要为了追求款式风格而损害了您宝贵的健康，选好的床垫是对自己健康的投资。选床首先考虑的应是安全环保，建议最好选择结实耐用，可以达到环保标准，不会因有害气体超标影响健康。挑选床垫时可以注意闻一下床垫是否有异味；试躺一下，听弹簧是否有响声；有条件的可以打开床垫查看内部结构是否有缺陷。其次是舒适度，建议根据睡眠习惯选择软硬适宜的床垫：中老年人最好选择硬度适中或稍微偏软的，年轻人则应选择稍硬的床垫。最后才是款式造型：可以根据需要选择带有附加功能的个性床垫，但应考虑附加功能是否真正实用，毕竟床垫主要还是用来睡眠的啊！
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